Acceptatie

Acceptatie
Bijna iedereen stelt zichzelf wel eens de vraag: “Ben ik wel goed genoeg?”
Vooral als je om je heen mensen ziet die moeiteloos lijken te leven, terwijl jij het gevoel hebt te worstelen om positief te blijven.

Acceptatie begint bij inzicht in wie jij bent, wat je waarden zijn en waar je grenzen liggen.
Wanneer je je voortdurend vergelijkt met anderen of probeert te leven naar hun verwachtingen, verlies je jezelf en daarmee ook je zelfrespect.

Waarom acceptatie voor HSP’s en slachtoffers van narcistisch misbruik zo moeilijk kan zijn?
Als hoogsensitieve persoon, of wanneer je narcistisch misbruik hebt meegemaakt, ben je vaak gewend om de ander te pleasen. Je stelt je eigen noden en wensen uit, omdat je hebt geleerd dat je gevoelens er minder toe deden.
Je grenzen aangeven voelt onnatuurlijk of zelfs gevaarlijk, omdat je dat in het verleden duur is komen te staan.

Het proces van zelfacceptatie
Zelfacceptatie gebeurt niet in één dag. Het is een proces waarbij je:

* Oude patronen doorbreekt die jou klein houden.
* Nieuwe, gezonde gewoonten aanleert die jou voeden in plaats van uitputten.
* Loslaat wat anderen van je vinden, zodat jij je eigen pad kunt volgen.
Weerstand is normaal. Je brein wil vasthouden aan wat bekend voelt, zelfs als dat je niet gelukkig maakt. Soms schieten we daardoor in een tunnelvisie: na een negatieve ervaring sluiten we alles uit wat daarop lijkt, in plaats van open te blijven voor een gezonde middenweg.

Het verleden vasthouden op een nieuwe manier
Het verleden kun je niet veranderen. Maar je kunt wel leren om het op een andere manier mee te dragen. Door te accepteren wat er is gebeurd, erken je de lessen die je hebt geleerd. Je ziet hoe deze ervaringen jou hebben gevormd tot wie je nu bent en tot wie je nog kunt worden.

In mijn praktijk begeleid ik je stap voor stap in dit proces. We werken aan het herstellen van je zelfrespect, het stellen van grenzen en het vinden van innerlijke rust.
Zodat je niet langer leeft vanuit de vraag “Ben ik wel goed genoeg?”, maar vanuit het besef: “Ik bén goed genoeg.”