Mindfulness voor overprikkeling

Focus: praktische mindfulness voor mensen die snel “aan” staan
Doelgroep: HSP, burn-out, stress, piekeren
Format: online, korte lessen (10 tot 15 min)
Duur: 21 dagen (dagelijkse micro lessen)
Resultaat: rust in je hoofd, beter omgaan met gedachten en spanning

• Dagelijkse structuur (voorbeeld)
• Dag 1 tot 7: basis aandacht en adem
• Dag 8 tot 14: zintuigen, prikkels en ontladen
• Dag 15 tot 21: mildheid, grenzen, integratie

Extra’s: 21 audio’s + “noodknop oefening” van 2 minuten

Prijs: € 79,00

Koop nu