Rust in je zenuwstelsel

Focus: stressregulatie, van overlevingsstand naar rust
Doelgroep: hoogsensitieve vrouwen of vrouwen na langdurige stress
Format: online cursus (video + audio + werkboek)
Duur: 4 weken, 2 lessen per week
Resultaat: betere stress-signalen herkennen, tools om te ontprikkelen en grenzen te bewaken

Modules en lessen

Basis: wat gebeurt er in je lichaam bij stress

• Les 1: stress en prikkels herkennen
• Les 2: jouw persoonlijke stressladder

Adem en ontspanning

• Les 3: ademhaling als “rem”
• Les 4: bodyscan en ontspanningsroutine

Herstel in het dagelijks leven

• Les 5: micro pauzes en ontprikkelmomenten
• Les 6: slapen, energie en herstel

Grenzen en energie

• Les 7: grenzen zonder schuldgevoel
• Les 8: weekplan voor blijvende rust

Extra’s: 3 geleide audio’s (bodyscan, ademhaling, slaap)

Prijs: € 149,00

Koop nu